| первая полоса | поиск в архиве  


№2600, 10.03.2017


Что готовит две тысячи семнадцатый?
Тринадцать событий в ТГУ, которые интересно ждать вместе



ТГУ сдает экзамен
Зачем нужна аккредитация



24 учебные программы ТГУ вошли в рейтинг лучших в России


Анималотерапия против стресса
Магистрантка ТГУ победила в конкурсе «УМНИК» с проектом мобильного приложения для психологической разгрузки



Специалисты по переселению народов
В ТГУ открывается первая в России магистратура по направлению migrations studies



Начало учебы: правила выживания


Особенности национальной учебы
Студенты-иностранцы ТГУ рассказывают, как устроено образование в их родных странах



Наука шейпинга и ничего лишнего






Начало учебы: правила выживания

Необычный способ замотивировать студентов придумал департамент журналистики Уральского федерального университета в Екатеринбурге. Там запустили паблик в фейсбуке с названием «100 дней до диплома». Студенты должны писать дипломные работы практически в прямом эфире, отчитываясь о прогрессе в соцсети. Мы предлагаем вам несколько способов, как мотивировать себя, не дожидаясь дедлайнов.

У меня была какая-то тактика,
и я ее придерживался

Еще только 11 вечера, посмотрю-ка я свой любимый сериальчик или посижу ВКонтакте, – убеждаете себя вы. В итоге на следующий день не встаете к первой паре, потому что вместо одной серии вы посмотрели два сезона.
Именно неэффективное планирование (или жизнь без плана) приводит к тому, что мы не выполняем нужные дела вовремя. Именно поэтому необходимо составлять свое расписание на неделю вперед с учетом расписания занятий, хобби, выполнения домашних заданий, здорового сна и т.д. И, конечно, стоит выделять пару часов в день, чтобы побаловать себя любимого!

Победи самосаботаж
Наверняка многие слышали популярное нынче слово «прокрастинация» – это склонность к постоянному откладыванию «на потом». В итоге все незавершенные дела наваливаются, и человек становится несчастным, подавленным и, главное, ничего не успевает.
Поэтому отставить все «завтраки», когда вы собирались доделать лабораторную, сходить в библиотеку или сдать реферат. Все, что можно сделать сегодня, нужно делать именно сегодня, и вы удивитесь, как мало времени это, оказывается, отняло.

Выходи гулять
Сколько времени в день вы проводите, сидя за столом? А потом перед компьютером? А когда в последний раз в течение часа ходили пешком? Скачайте на телефон шагомер и проверьте самостоятельно рекомендации экспертов проходить 10 тысяч шагов и пить восемь стаканов воды.

Устрой цифровой детокс
Чтобы не чувствовать себя усталым и несчастным, нужно соблюдать правила, а это не только регулярный восьмичасовой сон.
Во-первых, – надо выбрать правильное время, когда на тебя не давят десятки незаконченных дел, и место, потому что сложно как следует отдохнуть в библиотеке, где будут постоянно преследовать учебные вопросы.
Во-вторых, – это способность физически и психологически расслабиться. Это невозможно без информационной диеты. Если за обжорство мы расплачиваемся лишним весом и больным желудком, то информационное переедание ведет к постоянному напряжению.

Ксения Акентьева
Галина Сахаревич



Томский Государственный УниверситетCopyright © Alma Mater; E-mail: alma@mail.tsu.ru