Занимаясь интеллектуальным трудом, мы довольно часто забываем, как важна для организма физическая нагрузка. Однако, сколько бы усталости в вас ни накопилось, в какой физической форме бы вы ни были, есть способ решить обе эти проблемы, начиная с первого занятия. Попробуйте заняться ушу.

– Многие слышали про йогу, но не представляют, что такое ушу, – рассказывает тренер секции Евгений Губин. – Так вот ушу – это, можно сказать, йога в движении.
Немногие знают, что секция традиционной восточной оздоровительной системы ушу существует в нашем университете с января прошлого года. Занимается там 10 человек, в возрасте от 10 до 60. Самой же гимнастике уже не десятки, а сотни лет.
– Любая система существует тогда, когда есть ее живые носители, – продолжает тренер, – уникальность ушу состоит в том, что в Китае носители этого знания передавали его из поколения в поколение, потому эта система имеет колоссальную историческую практику, связанную с оздоровлением.
В последнее время забота о собственном здоровье стала чем-то вроде моды. Опять же, йога закрепилась в нашем сознании как некий способ гармонизировать себя. В то время как у этой гимнастики есть масса противопоказаний, в отличие от ушу, заниматься которым людям с проблемами здоровья даже показано.
– Я много занимался боевыми искусствами и пришел к выводу, что базой всему является здоровье. В йоге есть значительные ограничения для занятий, и потому нужен инструктор очень высокой квалификации. А еще там важна связь учитель-ученик, порядок открывания чакр – потому есть вероятность добиться не того эффекта, которого хотелось. Ушу же, особенно Тай Джи Чуань – это комплекс естественного движения, потому преимущество ушу перед йогой в том, что в нем отсутствуют негативные последствия, и помимо физической тренировки мы получаем еще и тренировку ментальную, за счет концентрации на действии и освобождении головы от мыслей.
Задумываясь о том, каким видом спорта или физической активности нам хочется заняться, мы выбираем, какую проблему тем или иным способом нужно решить. Показанием к занятиям ушу может служить наличие зажимов, блоков, стресса, нагрузок интеллектуальных и эмоциональных.
– Ушу помогает снять ставший родным «рюкзак» зажимов, убрать одновременно и физические, и ментальные блоки. Эта система направлена не на спортивные достижения, а на здоровье, на самоощущение, настрой человека, – поясняет тренер.
Евгений Губин – кандидат физико-математических наук, преподаватель университета, выпускник физико-технического факультета ТГУ. Много лет осваивал систему ушу в Москве и Канаде, учился у китайских мастеров.
– Из-за «отягощенности интеллектом» всегда хотелось дойти до сути, глубины понимания боевых искусств. За годы практики я вышел на то, что оздоровление есть основа всех видов гимнастик и даже боевых искусств. И то, что эти знания были сохранены и переданы из поколения в поколение, является жемчужиной человечества, ведь сейчас мы можем использовать их и передавать дальше. Это можно было бы назвать восьмым чудом света, ведь оно позволяет иметь хорошее здоровье, самочувствие, позитивный настрой.
Стоит заметить, что из-за отсутствия значительных нагрузок упражнения легко выполняют даже люди старшего возраста, не испытывая при этом неудобств.
– Мотивы прийти заниматься у всех разные. У кого-то причиной является желание понять себя, а кто-то приходит из-за шейного остеохондроза. Во время занятий проблемы со здоровьем можно выявить и начать над ними работать. Если не вылечить, то, по крайней мере, ослабить. Видимый эффект замечает каждый по-разному. Я как учитель даю толчок для развития, выявляю слабые стороны, направляю, а человек может уже сам заниматься и расти. Важно почувствовать эти методы, ведь мы привыкли жить с проблемами и не замечать их.
На занятии демонстрируется простейший физический тест – нужно расслабить руку и некоторое время ее не напрягать. Пробую сделать – дается нелегко и ненадолго. Губин поясняет, что даже если человек понимает умом, что нужно расслабиться, физически он уже не способен это сделать или ему приходится много работать, чтобы этого добиться. Хотя, казалось бы, что может быть естественней, чем расслабиться.
– Люди, занимающиеся умственным трудом, ведут малоподвижный образ жизни, антифизиологичный: двигаются и дышат неправильно, тратят на любое действие в разы больше энергии, чем требуется, – конкретизирует Евгений Иванович. – Ушу – это первое, чем нужно заняться таких людям, чтобы гармонизировать себя. Сложности есть, ведь нужно преодолевать себя, привычки, с которыми живешь годами. Правильно дышать, ходить, держать себя, чувствовать свои зажимы. Но комплекс поможет создать резерв сил, оздоровить. Ушу не будет перегружать и без того нагруженный мозг, а наоборот, позволит расслабиться и дать мыслям течь свободно.
Такой доступный, но в то же время удивительный способ стать здоровым. Попробовать действительно стоит.

София Безукладникова